Hier zijn een paar leuke weetjes over de Formule 1:

1. Snelste pitstop: Het record voor de snelste pitstop in de Formule 1 werd in 2019 behaald door het Red Bull Racing-team tijdens de Grand Prix van Groot-Brittannië. Max Verstappen had een pitstop van 1,91 seconden!
2. Hoge G-krachten: Tijdens een Formule 1-race kunnen de coureurs G-krachten ervaren tot wel 6 G in de bochten. Dit betekent dat hun lichaamsgewicht zes keer zo zwaar aanvoelt!
3. Meeste wereldkampioenschappen: Michael Schumacher en Lewis Hamilton delen het record voor de meeste wereldkampioenschappen in de Formule 1, elk met zeven wereldtitels.
4. Duurste sportwagens: Formule 1-auto’s zijn enkele van de duurste sportwagens ter wereld. Het kost miljoenen dollars om een enkele wagen te ontwerpen, bouwen en onderhouden gedurende het seizoen.
5. Hoogste snelheden: De snelste topsnelheid ooit gemeten in de Formule 1 was ongeveer 372,6 km/u (231,5 mph) door Valtteri Bottas tijdens de Italiaanse Grand Prix van 2016.
6. Aantal races per seizoen: Het aantal races in een Formule 1-seizoen varieert van jaar tot jaar, maar in het algemeen zijn er ongeveer 20 tot 23 races in een seizoen.
7. Aantal onderdelen in een auto: Een Formule 1-auto bestaat uit ongeveer 80.000 individuele onderdelen.
8. Veiligheidsmaatregelen: De veiligheidsontwikkelingen in de Formule 1 zijn opmerkelijk. Sinds Ayrton Senna’s fatale crash in 1994 zijn er veel verbeteringen doorgevoerd, waaronder de introductie van de HANS (Head and Neck Support) en strengere veiligheidsnormen voor circuits.
9. Brandstofverbruik: Een Formule 1-auto verbruikt ongeveer 3,5 liter brandstof per kilometer tijdens een race, wat neerkomt op ongeveer 140 liter brandstof voor een hele raceafstand.
10. Meeste overwinningen in één seizoen: Het record voor de meeste overwinningen in één seizoen staat op naam van Sebastian Vettel, die in het seizoen 2013 maar liefst 13 races won.

Max Verstappen

• De Formule 1 staat bekend om zijn technologische vooruitgang en innovatie, zowel op het gebied van de auto’s als op het gebied van data-analyse, simulaties en strategische besluitvorming tijdens races.
• Globalisering: De Formule 1 heeft een wereldwijd publiek en een grote aanhang in veel landen. Het trekt miljoenen kijkers via televisie en online platforms, evenals fans die de races live bijwonen.

The post Top 10 leuke weetjes over de Formule 1 (F1) appeared first on .

1. Neymar Jr. (Brazilië):
   • Transferkosten: Ongeveer €222 miljoen van FC Barcelona naar Paris Saint-Germain (PSG) in 2017.
2. Kylian Mbappé (Frankrijk):
   • Transferkosten: Ongeveer €145 miljoen van AS Monaco naar Paris Saint-Germain (PSG) in 2018.
3. João Félix (Portugal):
   • Transferkosten: Ongeveer €126 miljoen van SL Benfica naar Atlético Madrid in 2019.
4. Philippe Coutinho (Brazilië):
   • Transferkosten: Ongeveer €120 miljoen van Liverpool naar FC Barcelona in 2018.
5. Antoine Griezmann (Frankrijk):
   • Transferkosten: Ongeveer €120 miljoen van Atlético Madrid naar FC Barcelona in 2019.
6. Ousmane Dembélé (Frankrijk):
   • Transferkosten: Ongeveer €105 miljoen van Borussia Dortmund naar FC Barcelona in 2017.
7. Paul Pogba (Frankrijk):
   • Transferkosten: Ongeveer €105 miljoen van Juventus naar Manchester United in 2016.
8. Eden Hazard (België):
   • Transferkosten: Ongeveer €100 miljoen van Chelsea naar Real Madrid in 2019.
9. Cristiano Ronaldo (Portugal):
   • Transferkosten: Ongeveer €100 miljoen van Real Madrid naar Juventus in 2018.
10. Gareth Bale (Wales):
    • Transferkosten: Ongeveer €100 miljoen van Tottenham Hotspur naar Real Madrid in 2013.

Houd er rekening mee dat deze bedragen de geschatte transferkosten vertegenwoordigen op het moment van de respectievelijke transfers en dat andere bronnen mogelijk verschillende bedragen rapporteren vanwege eventuele aanpassingen, bonussen of wisselkoersschommelingen.

The post Top 10 duurste voetballers (transferkosten) ter wereld appeared first on .

Hieronder onze top 100 beste en leukste oefeningen om thuis te trainen. Fitness oefeningen om je kracht op niveau te houden en af te vallen. Met en zonder gewichten.

1. Squats

Van squats krijg je gespierde benen en billen. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je benen negentig graden alsof je gaat zitten. Duw je billen naar achteren, je borst naar voren, zak omlaag en kom na 1-2 seconden weer omhoog.

2. Push ups (Opdrukken)

Span je buikspieren aan. Laat je lichaam zakken richting de grond en duw jezelf daarna weer omhoog.

3. Mountain climbers

Zeer zware maar effectieve “core” oefening. Train je buik snel en goed met deze makkelijke thuis training.

1. Squats (zie boven)
2. Opdrukken
3. Mountain Climbers
4. Jumping Jacks
5. Lunges
6. Burpees
7. Mountain Climbers
8. Hoge knieën
9. Plank
10. Russische draaien
11. Fietsoefeningen
12. Achterwaartse lunges
13. Triceps dips
14. Superman
15. Sit-ups
16. Scharen (buikspieroefening)
17. Wandzitten
18. Zijwaartse plank
19. Beenheffen
20. Jump squats
21. Opstappen
22. Kuitverhogingen
23. Sprongen op een kist
24. Bear crawls
25. Schaatserssprongen
26. Eénbeenheffen
27. Plankjacks
28. Inchworms
29. Pike push-ups
30. Sprong squats
31. Lunges (lopen)
32. Triceps opdrukken
33. Plank naar opdrukken
34. Zittende Russische draaien
35. Achterover opdrukken
36. Diamantopdrukken
37. Sprong lunges
38. Schaarbewegingen
39. Afwisselende zijwaartse lunges
40. Been intrekken
41. Commandoplaat
42. Kikkersprongen
43. Squat sprongen
44. Wandengelen
45. Dolfijnplank
46. Zittend beenheffen
47. Heupverhogingen
48. Holle positie
49. Arm cirkels
50. Laterale beenheffingen
51. Plank met schoudertikken
52. Op- en neer gaande plank
53. Spider-Man opdrukken
54. Schouder-Y-heffingen
55. Hamstringkrul
56. Ruitenwisserbewegingen
57. Omgekeerde plank
58. Eénbeen deadlifts
59. Squat vasthouden
60. Schouderopdrukken
61. Zijwaartse plank met één been
62. Zijwaartse lunges
63. T-opdrukken
64. Russische lunges
65. Plyometrische lunges
66. Eénbeen squats (pistols)
67. Plank met beenheffen
68. Van zit naar stand
69. Lopende plank
70. Knie-aan-borst sprongen
71. Oprollen naar V-positie
72. Zittende knieheffingen
73. Squat met kuitverhoging
74. Omgekeerde crunches
75. Bear plank
76. Hofkniks
77. Donkey kicks
78. Gevangenis squats
79. Laterale plankbewegingen
80. In- en uitsprongen
81. Zittende Russische draaien met gewicht
82. Cross-body mountain climbers
83. Plank met armverlenging
84. Zakspring squats
85. Fietsoefeningen
86. Opdrukken met handen van de vloer
87. Laterale sprongen
88. Beencirkels
89. Zijwaartse plank met beenheffen
90. Opdrukken met armextensie
91. Zijwaartse plank dips
92. Klimmers
93. Knieën naar borst sprongen
94. Plank met armextensie
95. Zijwaartse plank dips
96. Klimmers
97. Gebogen knie beenheffingen
98. Opdrukken met wijde greep
99. Zittende fietsoefeningen
100. Prone Swimmers
101. Knie-opwaartse sprongen

Combineer deze oefeningen om een gevarieerde workout samen te stellen die verschillende spiergroepen aanspreekt. Overweeg ook om cardiotraining, zoals op de plaats rennen, touwtjespringen of traplopen, toe te voegen voor een complete workout. Let altijd op een correcte uitvoering, consistentie en vooruitgang in je training. Raadpleeg een professional voor advies, vooral als je bestaande gezondheidsproblemen hebt, voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint.

The post Top 100 sport fitness oefeningen thuis appeared first on .

The post Top 10 bijzondere hikes in Nederland appeared first on .

Ja, dat is super vervelend. Wij hebben een top 100 beste gratis trainingen en oefeningen gemaakt van youtube video’s.

– Beste thuis oefeningen voor borst
– Beste thuis oefeningen voor rug
– Beste thuis oefeningen voor benen
– Beste thuis oefeningen voor buik
– Beste thuis yoga oefeningen etc

Er zijn tegenwoordig tig van online fitness & personal trainers die allemaal gratis trainingen online zetten. Wij hebben een selectie gemaakt van de beste trainingen.

We starten met 2x korte warming up video’s en daarna diverse trainingen voor beginners t/m gevorderden. Veel trainingsplezier!

100. De 5 minuten warm-up video

99. De beste pre-hit training warm-up video

98. De beste training voor mobiliteit & snelheidsverbetering

97. Beste kettlebell trainingen & oefeningen

96. Beste afval & gewichtsverlies oefeningen (10 minuten)

95. Loopoefeningen makkelijk niveau voor starters (30 minuten)

94. Beste buik/abs training & High Intensity Interval Training (HIIT) training

93. Beste box-training oefeningen voor thuis (HIIT)

92. Beste gevorderde training High Intensity Interval Training (HIIT)

91. Beste buik en armen training

90. Beste Medicine Ball oefeningen / training (10 minuten)

89. Beste Dumble training & oefeningen voor thuis

88. Beste complete lichaam training voor thuis

87. Beste Yoga training gratis voor beginners (thuis)

86. Fullbody yoga training

85. Beste borst training voor thuis (geen materiaal nodig)

84. Beste hardcore thuis training fullbody

83. Beste rug training voor thuis

82. Beste complete lichaam stretch training

81. Beste six-pack training voor thuis (beginners)

80. Beste tricep training voor thuis

79. Beste schouder training voor thuis

The post Top 100 youtube fitness trainingen thuis gratis appeared first on .

1. Michael Jordan
2. Tiger Woods
3. Muhammed Ali
4. Babe Ruth
5. Wayne Gretzky
6. Roger Federer
7. Michael Phelps
8. Pele
9. Lance Armstrong
10. Usain Bolt
11. Donald Bradman
12. Jim Thorpe
13. Kobe Bryant
14. Jim Brown
15. Jerry Rice
16. Lebron James
17. Wilt Chamberlain
18. Joe Montana
19. Diego Maradona
20. Carl Lewis
21. Bo Jackson
22. Earvin “Magic” Johnson
23. Michael Schumacher
24. Barry Sanders
25. Jesse Owens
26. Larry Bird
27. Willie Mays
28. Brett Favre
29. Walter Payton
30. Peyton Manning
31. Pete Sampras
32. Jack Nicklaus
33. Pete Rose
34. Hank Aaron
35. Mickey Mantle
36. Lou Gehrig
37. Mike Tyson
38. Mario Lemieux
39. Deion Sanders
40. Barry Bonds
41. Ty Cobb
42. Jackie Robinson
43. Tom Brady
44. Secretariat
45. Michael Johnson
46. Albert Pujols
47. Nadia Comaneci
48. Mark Spitz
49. Kareem Abdul Jabar
50. David Beckham
51. Rafael Nadal
52. Cristiano Ronaldo
53. Bill Russell
54. Ted Williams
55. Venus Williams
56. Rocky Marciano
57. Johnny Unitas
58. Alex Rodriguez
59. Dan Marino
60. Lionel Messi
61. Serena Williams
62. Steffi Graf
63. Derek Jeter
64. Ronaldo Luis Nazario de Lima
65. Babe Didrikson
66. Steve Nash
67. John Elway
68. Joe DiMaggio
69. Rod Laver
70. Manny Pacquiao
71. Shaquille O’Neal
72. Sachin Tendulkar
73. Zinedine Zidane
74. Bobby Orr
75. Martina Navratilova
76. Ken Griffey Jr.
77. Cy Young
78. Randy Moss
79. Nolan Ryan
80. Oscar Robertson
81. Bruce Lee
82. George Best
83. Paavo Nurmi
84. Gordie Howe
85. Valentino Rossi
86. Dale Earnhardt
87. Tim Duncan
88. Sugar Ray Robinson
89. Sidney Crosby
90. Ian Thorpe
91. Richard Petty
92. Jeff Gordon
93. Steve Redgrave
94. Haile Gebrselassie
95. Joe Louis
96. Alexander Karelin
97. Emil Zatopek
98. Adrian Peterson
99. O.J. Simpson
100. Fedor Emelianenko

The post Top 100 beste (bekendste) sporters appeared first on .

 
Top 100 Ryan Sheckler highlights: De beste en mooiste momenten van Ryan in actie in 1x film:

The post Top 100 Ryan Sheckler highlights appeared first on .

Top 100 Kyrie Irving momenten

The post Top 100 Kyrie Irving highlights appeared first on .

Top 100 Shaun White highlights

The post Top 100 Shaun White highlights appeared first on .

Top 100 Serena Williams highlights

The post Top 100 Serena Williams highlights appeared first on .